Y algo que logré sin dudas, conocerme. Ahora soy casi un especialista sobre mi mismo.
En la publicación describo lo más trascendente de lo investigado. Con ello espero recordarlo y repasarlo cada vez que lo necesite. Asimismo me permitirá ir corrigiendo las previsiones y las medidas decididas.
Indice
de temas
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pags
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1.-
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Comienzos
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1
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2.-
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Mi
Cuerpo
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3
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2.1.-
Alimentación
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3
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2.1.1.-
Dietas
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3
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2.1.2.-
Ayunos
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4
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2.1.3.-
Tiempos y modos
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4
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2.2.-
Actividad física
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5
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2.2.1.-
Ejercicios en solitario
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5
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2.2.2.-
Actividades grupales
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6
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2.2.3.-
Manualidades
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5
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2.3.-
Descanso
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6
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2.3.1.-
Descanso nocturno
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6
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2.3.2.-
Descansos diurnos
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7
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2.4.-
Salud corporal
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7
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3.-
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Mi
Mente
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9
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3.1.-
Atención
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9
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3.2.-
Pensamiento
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10
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3.2.1.-
Pensamiento positivo
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10
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3.3.-
Memoria
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11
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3.4.-
Concentración
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12
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3.5.-
Metas
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13
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3.6.-
Emociones
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13
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3.6.1.-
Alegrías y tristezas
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13
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3.6.2.-
Duelos y miedos
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14
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3.7.-
Relajación mental
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15
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3.8.-
Adaptación
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15
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3.9.-
Actividades sociales
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15
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3.10.-
El subconciente
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16
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4.-
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Mi
Espíritu
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17
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4.1.-
Espiritualidad |
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17
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4.2.1.- Cambios espirituales |
18
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4.2.2.-
Areas a desarrollar
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18
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4.2.3.-
Ejercicios de desarrollo
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19
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4.2.-
Religión
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22
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4.3.-
Meditación
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22
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5.-
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Historias
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25
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5.1.-
La diabetes de Alfredo
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25
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5.2.-
La soledad de Enrique
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26
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5.3.-
El sobrepeso de Joaquín
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27
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5.4.-
La artritis de Juan Pedro
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28
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5.5.-
Varias de Arnoldo
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28
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Con la finalidad de mejorar mi autoestima y para financiar futuras investigaciones pongo a la venta una versión en PDF del libro.
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